Ontdek de kracht van ademen

De ademhaling is een autonoom proces. Dit betekent dat je automatisch adem haalt. Je hoeft hier verder niets voor te doen.

Waar je wel iets aan kan doen is de manier HOE je ademt.

Jouw manier van denken, jouw overtuigingen en aannames, hebben een grote invloed op de manier waarop jij ademhaalt. Je bewust worden hiervan en loslaten wat jou beperkt, helpt jou om beter te ademen.

Kortom; je ademhaling is jouw spiegel van jouw gevoel en hoe jij in het leven staat.




De ademhaling is niet alleen een fysiek iets. Een goede bewuste ademhaling zorgt ook voor balans op mentaal, emotioneel en spiritueel niveau.

Je ademhaling bestaat uit 2 delen: inademen van zuurstof en het loslaten van kooldioxide (afvalstoffen).

Maar je ademhaling is meer.

Zuurstof is levensenergie, want zonder zuurstof kan jij nu niet hier zijn.

Wanneer jij voldoende zuurstof (levensenergie) binnenkrijgt, kan jij goed functioneren. Maar ook je concentratie is goed, je bent vrolijk, voelt je krachtig en gezond. Je kan dus zeggen dat je volledig in balans bent.

Ademen is leven, leven is ademen

Gebeurt er iets in je leven wat jou raakt, kwetst of verdrietig maakt en je neemt niet de tijd om dit te verwerken, dan raak je uit balans. Onbewust duw je de pijn of het verdriet weg omdat je dit helemaal niet wil voelen. En door dit gevoel weg te blijven duwen ga je het na een tijdje ook niet meer voelen.

Gevolg: je denkt dat je het hebt los gelaten. Maar weet dat jij jezelf hierin voor de gek houdt.

Wat er gebeurt is dat de pijn die deze situatie veroorzaakt heeft zich vastzet in je lichaam. En omdat je die pijn niet wil voelen, ga je die plek in je lichaam onbewust negeren.

Dit kan je heel lang volhouden. Soms zelfs jaren. Maar wanneer je in een situatie komt waarin die oude pijn (onbewust) getriggerd wordt, dan geeft je lichaam een signaal (klacht) dat er iets los gelaten mag worden.

Wil je dat wat losgelaten mag worden, niet zien dan gaat je ego zich ermee bemoeien. Die wil jou beschermen tegen de pijn of andere emoties die los gaan komen. Dit alles speelt zich onbewust in jou af.

Je ego en je hart zijn op dat moment in tweestrijd met elkaar. Je ademhaling laat jou dit zien omdat je dan vaak een hoge ademhaling hebt (borstademhaling), oppervlakkiger ademt, meer gaat zuchten of juist onbewust vaker je adem inhoudt.

Doe je dit een langere tijd, dan wordt dit jouw ‘nieuwe’ manier van ademen. Je gaat jezelf dan voor langere tijd beperken in je zuurstof toevoer en dus in je levensenergie. Hierdoor kan je allerlei klachten krijgen zoals:

Fysiek niveau

Slecht slapen, je moe voelen, hoofdpijn, pijn in nek, schouders en rug, hoge bloeddruk, misselijkheid, hyperventilatie.

Mentaal niveau

Faalangst, paniekaanvallen, laag zelfbeeld, weinig zelfvertrouwen, moeilijk grenzen aangeven, overspannenheid, burn-out, patronen doorbrekem die jou klein houden, beperkende gedachten en overtuigingen loslaten, het gevoel hebben dat je er niet toe doet.

Emotioneel niveau

Je moeilijk kunnen verbinden met anderen, rouwverwerking, loslaten van oude pijn en verdriet, traumaverwerking, moeite met loslaten.

Spiritueel niveau

Jezelf kwijt zijn, niet weten wat je wilt in het leven (gemis aan levensdoel), levensvragen hebben waarop je graag antwoord wil, het gevoel hebben dat je vastzit en niet verder komt in het leven, het idee hebben dat jou altijd hetzelfde overkomt.

Breathfulness harmoniserende ademhaling

Binnen Breathfulness gebruiken we de harmoniserende ademhaling. Dit is een zachte manier van ademen. Je ademt zonder pauzes vanuit de buik. Dit betekent dat de inademing meteen gevolgd wordt door de uitademing.

Hierdoor ga je in een bepaalde cadans ademen en kom je in een meditatieve staat terecht. je lichaam en geest kunnen zich daardoor goed ontspannen. En vanuit die ontspanning krijg jij inzchten op de vraagstukken waar je tegenaan loopt.

Naast Breathfulness harmoniserende admehaling gebruik ik ook andere technieken om je te helpen meer bewust te worden van jezelf en van de kracht die je hebt. Zo gebruik ik o.a. het enneagram, familie-opstellingen en NLP-technieken.

Ga ademen!

  • Een goede ademhaling geeft je energie waardoor jij je vitaler voelt.
  • De ademhaling verbindt jouw denken (je hoofd) met jouw voelen (je hart). Hierdoor voel je wat je weet. Dit heet bewustwording.
  • Met je ademhaling kun je datgene wat jou stress geeft, zoals angstige gedachten, beperkende overtuigingen of andere stress-factoren, loslaten.
  • Een bewuste ademhaling creëert ruimte en rust in je hoofd.

Wie ben ik?

jolanda_reulen_breathfulness
Mijn naam is Jolanda Reulen. Ik ben sinds 2011 Breathfulness-coach.

 Na jarenlang gewerkt te hebben als HR-manager, ben ik mijn eigen praktijk gestart. Ik merkte dat mijn passie lag in mensen te inspireren om zo het beste uit zichzelf te halen.

Bewust in je eigen spiegel leren kijken, bewust worden van wie jij werkelijk bent, zorgt ervoor dat jij je leven in balans leeft.

 Je voelt wat je nodig hebt en kan vanuit dat gevoel voor jezelf de beste keuzes maken.

Keuzes die jou energie geven, jou gelukkig maken en jou verder brengen in het leven.

 Een leven zoals jij dat wilt.

Wat ik voor jou kan betekenen

Zowel in mijn praktijk als met mijn online producten help ik jou bewust te maken van de oorzaak van je klachten.

Door de oorzaak te vinden creëer jij bewustwording wat jou helpt om voller in het leven te staan en balans te hebben op fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel niveau.