Help, ik lig ‘s nachts te malen en krijg mijn gedachten niet stil.
Burnout! Hoe kom ik eruit?
Altijd voor anderen zorgen en niet aan jezelf toekomen.
Je bent bang anderen te kwetsen door keuzes die je maakt.
Last hebben van spanning in nek en schouders.
Faalangst. Het idee dat het je niet gaat lukken! Het zweet breekt je nu al uit.
Dit is niet wat jij wil!
Hierboven heb ik een paar voorbeelden genoemd. Misschien dat jij tegen andere dingen aanloopt of je hebt diep van binnen een onrustig gevoel waarvan je maar niet weet waarom je dat voelt. Omdat je tegen deze zaken aanloopt, kan het je gedrag beïnvloeden. Je voelt je wat prikkelbaarder, je lontje is wat korter. Je futloos en moe voelen is jou niet vreemd.
Dit is heel vervelend! Vooral omdat jij van nature niet zo bent. Jij wil weer lekker genieten van het leven. Luchtig in het leven staan en je weer vitaal en energiek voelen. Dat is wat jij wil, alleen weet je nog niet hoe je dit voor jezelf kan bereiken.
Ga ademen !
Een goede ademhaling geeft je energie en maakt je vitaler.
De ademhaling verbindt jouw denken (je hoofd)
met jouw voelen (je hart) Dat creëert bewustwording.
Met je ademhaling kun je vastzittende emoties en vastzittende overtuigingen loslaten.
Een goede ademhaling creëert rust en ruimte in je hoofd en in je lichaam.